FOOD AT SCHOOL?

26. august 2017 at 16:08 | she. |  DAILY FOOD
SNÍDANĚ: JABLKO (PŮLKA VEČER)
OBĚD: VE ŠKOLNÍ JÍDELNĚ
VEČEŘE: JABLKO (ZE SNÍDANĚ)

 

WHAT I EAT IN A DAY / 11

20. august 2017 at 10:46 | she. |  DAILY FOOD
SNÍDANĚ: hroznové víno (cca 5 kuliček)
SVAČINA: nic
OBĚD: dýńová polévka
SBAČINA: ?
VEČEŘE: ?

Výsledek obrázku pro tumblr girl

WHAT I EAT IN A DAY / 10

20. august 2017 at 10:40 | she. |  DAILY FOOD
SNÍDANĚ: meloun
SVAČINA: nic
OBĚD: brambory, rajče, paprika
SBAČINA: nic
VEČEŘE: dvě brambory

Výsledek obrázku pro skinny tumblr
 


WHAT I EAT IN A DAY / 9

18. august 2017 at 10:00 | she. |  DAILY FOOD
SNÍDANĚ: nic
SVAČINA: nic
OBĚD: 200 g čočky
SBAČINA: nic
VEČEŘE: nic

Výsledek obrázku pro FAMOUS PEOPLE LILY COLLINS TO THE BONE

WHAT I EAT IN A DAY / 8 CHEET DAY

17. august 2017 at 10:41 | she. |  DAILY FOOD
SNÍDANĚ: jablko
SVAČINA: nic
OBĚD: rajská polévka, těstoviny, koláč
SVAČINA: nic
VEČEŘE: tvaroh s kakaem, rýže s čokoládou

Výsledek obrázku pro victoria secret models

WHAT I EAT IN A DAY / 7

13. august 2017 at 10:05 | she. |  DAILY FOOD
SNÍDANĚ: nic
SVAČINA: nic
OBĚD: v Mekáči jsem si dala salát
SVAČINA: nic
VEČEŘE: paprika, jablko, okurka, lilek

Související obrázek

CO SEJDE Z OČÍ, SEJDE Z MYSLI.

11. august 2017 at 9:42 | she. |  TIPS
Mám tady několik zaručených tipů, jak vydžet při hubnutí a nezkazit si výsledky nějakou čokoládou.

  • DEJTE SLADKOSTI DO KRABICE, kterou někam schováte. Nejlépe na nějaké místo, kam vůbec nechodíte, nebo které je pro vás strašidelné, nebo zapovězené (xd). Na krabici nakeslete něco jako thinspo "chceš být tlustá? napij se radši vody
  • VYHNĚTE SE ULIČKÁM v obchodě, které mají plné regály různého bílého pečiva a sladkostí. To samé platí i pro cukrárny a stánky s trdelníky.
  • ZÁKAZ CHOZENÍ DO KUCHYNĚ. Když mám žízeň, nastavím si vodu na tři čaje, vezmu si je do pokoje a pak celý den piju ze dvou konvic.
  • STRANOU OD STOLŮ NA OSLAVĚ. Moje babička pořádá vždycky dvakrát za rok obrovskou oslavu něčehosi, kde se všichni sejdou u jednoho stolu. Je to fakt super se zase vidět s rodinou, ale na druhou stranu se tam všichni přežerou a pak to dopadne tak, že každý přibere pět kilo.
  • PŘÍSPĚVKY NA INSTAGRAMU. Jo xd. Holka s perfektním tělem, která si dá typický hambáč s hranolkami a kolou skoro úplně našeptává "když si dá ona, můžeš taky.

Související obrázek





WHAT I EAT IN A DAY / 6

11. august 2017 at 8:17 | she. |  DAILY FOOD
SNÍDANĚ: nic
SVAČINA: nic
OBĚD: nic
SBAČINA: nic
VEČEŘE: nic

Výsledek obrázku pro girl tubmlr body

NEJLEPŠÍ VĚC? TOHLE MUSÍTE VYZKOUŠET

10. august 2017 at 17:23 | she. |  EXERCISE
Už asi každý ví, že jsem strašný lenivec v oblasti sportu a sport mě vůbec nebaví. Přesto jsem se sebou chtěla začít něco dělat a tak jsem vyzkoušela aerobic. Vůbec jsem v tom nedoufala, ale chtěla jsem to zkusit. A začalo mně to strašně bavit. Opravdu. Celé cvičení utíká jako voda a po cvičení se cítíte jako znovuzrození.



I AM BACK

10. august 2017 at 17:09 | she.
Takže zdravím po delší době xd
Nebudu to nějak dlouho okecávat. Měla jsem menší neschody v rodině (máma se mě pořád ptá, jestli něco jím a je to vysilující- a taky asi chce, abych byla stejně tlustá jako ona, protože se mnou staví k zrcadlu a porovnává mý nohy s jejími) a jednou jsem se nažrala a pak jsem už jedla hrozný kalorický sračky. Takže můj jídleníček vypadal nějak takto: sladký, sladký, sladký.
Nevím kolik vážím, ale když mi kamarádka dala nutellu asi tisíci gramovou, divila bych se, kdybych neztloustla. Takže NEJEZTE NUTELLU, PROTOŽE PAK MÁTE OBROVSKÝ CHUTĚ NA SLADKÉ.

Vracím se tedy zase k blogu.
Užívejte prázdnin a hodně pijte :)

Výsledek obrázku pro pro ana

FOTOS OF WINNERS

5. august 2017 at 13:54 | she. |  THINSPIRATION
Výsledek obrázku pro THINSPO

Související obrázek

Výsledek obrázku pro THINSPO tumblr

Výsledek obrázku pro THINSPO tumblr

Výsledek obrázku pro THINSPO tumblr

Výsledek obrázku pro THINSPO tumblr

tu poslední fotku jsem si nemohla odpustit xd


WHAT I EAT IN A DAY / 5

5. august 2017 at 9:34 | she. |  DAILY FOOD
SNÍDANĚ: nic
SVAČINA: nic
OBĚD: pstruh s rajčaty
SVAČINA: nacpala jsem se na pouti sladkostmi, mám z toho fakt blbý pocit, takže zítra hladovka :(
VEČEŘE: nic

NĚKDY SE DIVÍM, ŽE NĚKTEŘÍ LIDÉ TOHO SNÍ SLADKÉHO
OPRAVDU HODNĚ A NEPŘIBEROU ANI GRAM :(

Související obrázek

PEVNÉ A ŠTÍHLÉ TĚLO?

4. august 2017 at 15:36 | she. |  EXERCISE
Vždycky když jsem si dala sušenku, protože jsem na ni měla chuť,nemohla jsem přestat. A tak jsem za půl hodiny sežrala třeba šest muffinů.
Našla jsem tři nejlepší hubnoucí a zpevňující sporty, které mě baví a dělám je, i když jsem extra lenivec. Stačí je jednou vyzkoušet a ověřit si, jestli to za to stojí. :)

KRUHOVÝ TRÉNINK
Související obrázek
Větší posilovací zátěž není snad ani možná. Jedeš v průměru dvanáct cviků, které děláš vždy dvě minuty. Jsou to předevší sedy-lehy, sklapovačky, kliky a dřepy. Zapojuješ tak celé tělo, takže se zpevňuješ ve všech partiích. Cvičení by mělo probíhat s maximálním nasazením.
- spáleno 700 kalorií za hodinu

BĚHÁNÍ
Běh je jednou z nejúčinnějších spalovacích metod. Netrénuje se při něm jenom svaly, ale i ruce a břicho. Pokud sis dala hambáč a hranolky a nemůžeš to vyzvracet nebo kvůli tomu máš výčitky - dvě hodiny běhu to vykompenzují.
-spáleno 550 kalorí za hodinu

PLAVÁNÍ
V horkých letních dnech je to super. Na plavání mám nejrači, že poté, co skončím nevypadám jako rozpuštěný máslo. xd Při plavání se aktivují všechny svaly současně. Při tom nedochází k takovému náporu na klouby jako běh nebo skákání přes švihadlo.
- spáleno 600 kalorií za hodinu




WHAT I EAT IN A DAY / 4

4. august 2017 at 11:05 | she. |  DAILY FOOD
SNÍDANĚ: nic
SVAČINA: nic
OBĚD: fazolky + bílá omáčka + malinkaté okurky
SVAČINA: nic
VEČEŘE: nic

ZJISTILA JSEM, ŽE TA OMÁČKA MÁ STRAŠNĚ KALORIÍ,
TAKŽE ZÍTRA SI TO BUDU LÉPE HLÍDAT.


PEPSI LIGHT, BABY

3. august 2017 at 16:12 | she. |  TIPS
Opravdu se ušetří kalorie, když budeme konzumovat "light" produkty? Ráda bych to v dnešním článku více rozvedla. :)Související obrázek

Light produkty sice tolik nezatěžují naše svědomí, ale vedou k tomu, že více jíme.
Tento efekt má čistě psychologické důvody. Myslíme si, že tyto produkty neobsahjí téměř žádné kalorie. Ale light ve skutečnosti znamená, že je v produktu o minimálně 30 procent tuku, cukru, soli, alkoholu nebo kalorií méně než v jiných produktech (salám x light salám). Všeho najednou být méně nemusí - důležité jsou ETIKETY.

---------------------------------------------------------------------------------
Méně tuku znamená méně kalorií? Ne tak docela. Když tuk chybí, často nám jídlo nechutná, tak se tam přidá víc cukru.
A sladidla? Dobrá alternativa je, když je nápoj s příchutí (za jeden den max. jedna sklenička).Litr coly je zhruba 40 kostek cukru , v lightce není ani jedna. Mozku se líbí něco sladkého, ale nedostane to. Místo toho mu nabídneme sladidla. Čím častěji se to stane, tím je mozek zmatenější. Dá tělu povel k větší konzumaci a začne vyplavovat inzulin, což je důsledek neovladatelné žravosti. Proto to se sladidly nepřehánějme a vždycky čtěme etiketu. :)


WHAT I EAT IN A DAY / 3

3. august 2017 at 8:39 | she. |  DAILY FOOD

Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: brambory +fazolky s ketčupem
Svačina: nic
Večeře: nic

Výsledek obrázku pro tumblr art water bottle
.
.
.
.

KOST A KŮŽE?

2. august 2017 at 16:56 | she. |  MY JOURNEL
Měla bych Vám napsat a upřesnit, že všechno nemusí být tak, jak vypadá.
Spousta lidí si myslí, že na 166 centimetrů je ideální váha 60 kilo, ale já to vidím jinak. Jsou dny, kdy bych pro to brečela a dny, kdy si připadám hubená. Jenže za poslední dva měsíce se z 53 kilo stalo 62, protože jsem se doslova přejídala, i když jsem nemusela. A to jsem nemusela. Vážila bych pořád 53 kilo, kdybych jedla zdravě, ale místo toho jsem k snídani měla dvě kaše, k obědu dort, k večeři dva hermelíny. Není to o tom, že bych chtěla být kost a kůže. Že bych chtěla být vychrtlá a nevážit v podstatě vůbec nic. Jen chci vážit tak, abych se cítila dobře. Nosit si, co chci ( beztoho aniž bych musela zatahovat břicho) a na fotkách vypadat dobře (sama cítím, jak mám na tvářích víc tuku než obvykle).
Znám spoustu holek, které sportují a mají krásné tělo, ale já jsem upřímně líná, ano LÍNÁ si zajít do posilky a pravidelně dodržovat, ale o tom až příště (btw. přesto se hlásím na aerobik). :) Více se můžete dočíst zde.

Související obrázek
PLŇTE SI SVÉ SNY!

WHAT I EAT IN A DAY / 2 CHEET DAY

2. august 2017 at 10:21 | she. |  DAILY FOOD
SNÍDANĚ: nic
SVAČINA: rybí závitek (140g) - vysportováno
OBĚD: kaše s jablkem (?g)
SVAČINA: dort
VEČEŘE: jeden krajíc chleba s pomazánkou

1x ZA TÝDEN JE TZV. CHEET DAY,
ABY MI DIETA VYDRŽELA. :)

ZÍTRA SE BUDU SNAŽIT NIC JÍST :)

Související obrázek

I AM HUNGRY

1. august 2017 at 10:30 | she. |  THINSPIRATION
Související obrázek

I HAVE EATEN...

1. august 2017 at 10:29 | she. |  TIPS
Související obrázek

Where to go next


Výsledek obrázku pro TUMBLR THIN WHITESouvisející obrázekVýsledek obrázku pro TUMBLR THIN WHITE